11月29日(木)

アスリートクラス長距離:体験練習ご参加ありがとうございます。とてもリズムよく走り、持久力の高さも感じられました。ミニハードル基礎練習、ペース走と200m×2。ペース走は中学生男子6200m・中学生女子4200m・小学生高学年+3年生(体験参加者)4200m・小学生低学年3200m。良い練習が出来ました。

 

11月28日(水)

通常クラス:体験練習ご参加ありがとうございました。きついメニューでしたが最後まで走り切り立派です。

基礎練習と低学年は150m×4を2セット・高学年数人は150m×10・他高学年は150m×5を2セット。最後だけ頑張るのではなく最初から頑張りましょう!

頑張っていた子➝最初から先頭で走り、最後は疲れてしまいますが自分の限界まで走り切りました。

 

11月26日(月)

通常クラス:ロードコースにて低学年はアップ1km・ミニハードル基礎練習と500m×2・ダウン2.5km。高学年はアップ2km・ミニハードル基礎練習と500m×3・ダウン2.5km。良く走りました!

アスリートクラス長距離:ペース走・ミニハードル基礎練習と中学生・小学生高学年は500m×4、低学年は500m×3。こちらもしっかり走りました!

 

11月24日(土)

全クラス:台東区リバーサイドで練習。

本日は体験練習ご参加ありがとうございました。

短距離ブロック:基礎に多く練習時間を取り、フォームとスピードを意識して100m×5

長距離ブロック:中学生男女・小学生高学年3000m・小学生低学年2000mペース走の後にこちらも基礎に多く練習時間を取りフォームとスピードを意識して100m×5

基礎をしっかりして行きます。        

 

11月23日(金)葛飾区ふれあい駅伝

小学生1.2km×3区間、3チーム出場 3位入賞1チーム・区間賞2区間

Aチーム:1区メイ ・2区アカリ・3区ユイ   3位  アカリ区間賞女子のみで入賞!

Bチーム:1区シンゴ・2区ユリカ・3区マサト  11位 4年男子・3年女子で大健闘!

Cチーム:1区ユイト・2区サクキ・3区オウスケ 10位 4年・2年男子で大健闘!

RJK:1区シュンタロウ 第2位・シュンタロウ区間賞!

1区はシュンタロウ・2区はアカリが区間賞獲得!

今回は目標設定タイムを作り、ほぼ全員がタイムをクリアしました。風邪・ケガなどがありましたが最後まで走り切り頑張りました!

来年は強い6年女子が抜けてしまうので4年生男子中心で3位入賞目指して行きます!

結果はこちら

   

 

11月21日(水)

通常クラス:基礎練習と300m×2+150m×1。低学年が縄跳び競争している間に高学年はダウン3km。体力アップ頑張りましょう。

アスリートクラス長距離:中学生は4200mペース走とミニハードルなど基礎練習。小学生は明後日駅伝なのでペース走と1000m×1とミニハードル基礎練習。基礎もしっかりやって行きます。

 

11月19日(月)

通常クラス:天候が微妙な中、本日より本格的に長距離練習開始。ロードコースにて1kmタイムトライアル。アップ・ダウンも低学年は各1km・高学年は各2kmと本日は3km~5km走りました。

アスリートクラス長距離:昨日試合の生徒は40分Jog。他は中学生女子・小学生高学年は3200mペース走、低学年は2000mペース走。途中から雨が強くなってしまいました、風邪を引かないようにしてください。

 

11月18日(日)荒川リバーサイドマラソン・四街道ガス灯ロードレース

荒川区リバーサイドマラソン 中学生2名・小学生3名出場

中学生男子:アラタ・トモキは連日の出場で1位・3位

小学生高学年女子:メイ途中棄権、いつも試合では元気なメイでしたが体調不良の中、連覇・大会新記録などの意気込みもあり脱水症状になりました。普段の生活や事前の準備など、この経験をしっかり踏まえ次の大会で爆発して行こう。

小学生高学年男子:シンゴ9位・小学生低学年男子シュンキ21位

 

四街道ガス灯ロードレース 2名出場

3・4年生男子:シュンタロウは連日の出場で1位

1・2年生男子:リョウタロウも連日の出場で17位

結果はこちら

 

11月17日(土)越谷カップ大会・S&Bちびっこ健康マラソン

越谷カップ 中学生男子3名出場

初めての埼玉の大会と初めてのしらこばと競技場、そしてとてもレベルが高い大会でした。

アラタ:アラタより速い選手ばかりの1組目で出場。しっかりベストを出すと言う意気込みもあり、粘りの走りを見せ4分27秒と言う立派な記録で自己ベスト更新。目標の1年生のうちに20秒台をしっかり出してくれました。

トモキ:トモキより速い選手が少ない3組目で出場。助言通り、レースを引っ張り4分53秒90で自己ベスト更新。

レース全般のペースと後半の粘りがあれば40秒台出ます。

カイ:ケガが長引き練習も出来ない状態で10月の大会を棄権して今回挑みましたがレース中に痛みが出て、長所のスピードある走りが出来ませんでした。しっかり治療に専念して行きましょう。

結果はこちら

                          

S&Bちびっ子健康マラソン 小学生4名出場

4年生男子:105人中・シュンタロウ1位・ユイト15位・オウスケ19位

2年生男子:110人中・サクキ9位

1年生男子:リョウタロウ6位

中学生に負けず小学生も頑張りました!

結果はこちら

                                       

 

11月14日(水)

通常クラス:長距離試合のある生徒は1500mペース走と600m×2。他は基礎練習と100m×3加速走。

アスリートクラス短距離:西村コーチと徹底した基礎練習。1から始めます。

アスリートクラス長距離:ペース走と500m×2+200m×2。中学生男子は週末試合頑張ろう!

 

11月12日(月)

通常クラス:体験練習ご参加ありがとうございました。

基礎練習と75m+150m+300m+450mと走力・体力作りの練習。良く走りました!

アスリートクラス長距離:ペース走と1000m+500m×1セットと100m数本。こちらも良く走りました!

風邪が増えております。うがい手洗い徹底してください。

 

11月10日(土)

全クラス:台東区リバーサイドで練習。

短距離ブロック:基礎練習と50mなどの後に体力作りの1000m×1長距離も頑張って行きましょう!

長距離ブロック:中学生男子3000mペース走と400m×6、中学生女子3000mペース走と400m×5、7小学生高学年2400mペース走と400m×4、小学生低学年2000mペース走と200m×5

長距離ブロック数名は短距離ブロックの1000mペースメーカの為に1000m1本~2本追加‥‥良く走りました!

             うちの看板娘??‥‥

      

 

11月7日(水)

本日から西村短距離コーチ(アスリートクラス咲来のお父様)が就任いたしました。

短距離・広報などお手伝いしていただきます。皆さま宜しくお願いいたします。

通常クラス:徹底した基礎練習。来シーズンに向けて基礎、体力作りをして行きます。

アスリートクラス長距離:設定速くしてのペース走。中学生男子4200m・中学生女子・小学生高学年(低学年1名3200m)・小学生低学年2100m。前回のペース走より良く走れておりました。

 

11月5日(月)

通常クラス:小学生はトラック競技試合も今季終了しましたので冬期練習に入って行きます。

高学年は150m×10・低学年は150m×7良く頑張りました!

アスリートクラス長距離:ペース走と中学生は200m×15・小学生高学年は200m×10・小学生低学年は200m×7

こちらも良く頑張りました!

 

11月4日(日)板橋区少年少女大会

小学生9名出場。メイ、800m自己ベストを目指しましたが強豪チームが他種目に出場の為、終始独走と250mトラックの走りづらい感覚で更新はなりませんでしたがタイムは2位に4秒も離し、第1位と素晴らしい結果です!

マヒロ、初ての試合で決勝進出し、スパイクもユニフォームも無い状況で第3位と見事な結果を出しました!

シュンタロウ、久々に短距離種目出場。予選から好タイムで決勝もタイムを上げ第2位。立派です!

コハル・チヒロ・オウスケは初めての試合や種目に頑張りました。コハル・チヒロ、投げる物が違いごめんなさい!

オトハ、いつも通りに走れば決勝でしたが今回は残念、来期頑張ろう!

ユメ、幅跳びはいつも通り踏切板にピッタリ合わせさすがでした!

コウタ、幅跳び助走が合うように頑張って行こう!

結果はこちら

                                    

 

11月3日(土)荒川区民大会

中学生2名出場。アラタ、組1位・総合3位でしたが1人(独走)でペースを作る事が出来ず自己ベストより10秒以上遅いタイム‥‥。ただ走り自体が悪くないので次、ベスト目指します!

トモキ、自己ベスト更新して5分を切れました!まだまだ出ます!

1人でもしっかりタイムを刻むことを身体と頭に覚えて行きましょう。

結果はこちら

 

11月3日(土)東京都高校駅伝

コーチ陣の母校、順天高校女子のお手伝い・応援に行って来ました。

1区から5区までの大接戦を制し3連覇で優勝!しかも大会新記録・区間新記録2区間と見事な結果でした。

男子は駒沢高校が1区からの首位を譲らず、初優勝。両校が年末の全国大会京都への切符を手にしました!

数年後、卒業生が走ってくれると嬉しいですね。

 

11月2日(金)金曜日練習

アスリートクラス長距離週末試合の為の練習。

良い動きをしております。明日明後日はしっかり走りましょう!